１人分：488kcal

材料２人分

• ごはん ３００ｇ
• 牛カルビ　１００ｇ
• 玉ねぎ　 １/４個
• ピーマン　 １/２個
• にんじん　 １/４本
• しょうゆ　 大さじ１
• 片栗粉　 小さじ２
• 焼肉のたれ　大さじ２
• バター　 ５ｇ
• 塩　 適量
• こしょう　 適量

１、玉ねぎを薄切りにする。ピーマン・にんじんを細切りにする。
２、ごはんに醤油と片栗粉を加え、よく混ぜる。
３、フライパンを使って、牛カルビと１を塩こしょうで下味をつけて炒める。
４、焼肉のたれを加え、少し煮詰めて全体にからめる。
５、ホットサンドメーカーの両面にバター塗り、
　　２の半分・４・２のもう半分の順に乗せ、プレスするように閉じる。
６、両面を焼き色がつくまで焼き、少し冷ましてから切る。